Horaires

Du lundi au Vendredi

De 9h à 20h

Téléphone

07 69 61 39 45 

Coordonnées

84 Rue Henry De Montherlant
33140 Villenave D'Ornon

Tel. 07 69 61 39 45

Mail. laurence@fillat.fr

Laurence Fillat

SOPHROLOGUE

POUR QUI ?

Elle s'adresse à vous qui souhaitez vous poser un temps pour améliorer votre qualité de vie,  votre relation à

vous-même et protéger ainsi votre santé et votre équilibre général.

Pour toutes les personnes qui veulent clarifier et réaliser un objectif dans les domaines personnels,

professionnels, relationnels, scolaires, sportifs, de la santé, artistiques,...

En partenariat avec

La sophrologie s'adapte à tous les âges et accompagne chaque étape de la vie.

Enfants / Adolescents / Adultes / Séniors

 

Elle se pratique en Séance Individuelle ou en Séance Collective mais aussi

de plus en plus au sein des Entreprises et des Ecoles.

POUR QUOI ?

La pratique régulière de la Sophrologie peut vous apporter une amélioration dans différents domaines, comme :


• Dans le domaine de l'éducation : Aide aux d'apprentissages ; préparation aux examens, concours ; renforcer la  concentration, la mémorisation ; réveiller ses capacités ;...


• Dans le domaine de l'accompagnement et de la prévention : mieux vivre les changements et les moments        difficiles ; gerer le stress, des émotions ; prévention du burn-out ; améliorer sa qualité de sommeil ; prévention des TMS ; renforcer la confiance en soi, l'estime de soi ; apprendre à se détendre, à lacher prise ;...


• Dans le domaine du sport : individuel ou collectif, préparation aux épreuves sportives ; optimiser la récupération ; ...


• Dans le domaine de la santé : accompagnement à l'accouchement, à la parentalité ; la gestion de la douleur ; accompagnement à mieux vivre une maladie, un traitement médical (cancer) ; acouphènes ; gestion du poids, sevrage tabagique ;...

 

Cette liste n'est pas exhaustive.

DÉROULEMENT D'UNE SEANCE

 

Séances individuelles:

Elles sont ajustées à vos besoins et contraintes et vous assurent une totale confidentialité;
dans mon cabinet ou dans votre environnement.

 

– La première séance de sophrologie dure 1h30.

Elle permet de clarifier votre demande, vos motivations et de poser votre ou vos objectifs, dans un cadre bienveillant et sans jugements. Elle s'accompagne généralement d'une pratique.

 

– Les séances suivantes durent 1h et se déroulent en 4 temps:

   • Un temps d'accueil et d'échanges.

   • Un temps pour expliquer l'intentionnalité et le déroulé de la séance.

   • Un temps de pratique : Assis ou debout, guidé par ma voix, vous effectuez des exercices, rythmés par des temps de pauses, basés sur la respiration et/ou la détente musculaire et/ou des mouvements, dans un niveau de conscience se situant entre veille et sommeil. Cet état de conscience modifié favorise l'accueil des sensations, des émotions,
un relâchement physique et mental ainsi que le renforcement de vos ressources et de votre objectif.

   • Un temps d'échange. C'est un espace dans lequel vous partagez, librement, ce qui vient d'être vécu afin de vous l'approprier pleinement.


La fréquence des séances est libre. Toutefois un rythme hebdomadaire est optimal.

Il permet à la fois une régularité de pratique, tout en laissant un temps d'intégration des acquis et d'entrainement.

Rien n'est prédéfini mais, généralement, plusieurs séances sont conseillées;

Quatre ou cinq séances permettent de ressentir les effets positifs et dix de conforter les acquis, sachant que les clés essentielles de la méthode sont l'entrainement et la régularité!

 

Séances de groupes collectives:

Elles réunissent de 5 à 15 personnes par semaine.

Elles ont un objectif global ou spécifique pouvant s'adapter à la demande du public et au lieu où elles se déroulent. Elles offrent, selon la thématique, la possibilité de se familiariser avec les techniques de la sophrologie, d'acquérir et d'utiliser dans sa vie de tous les jours des outils de récupération, de bonne gestion du stress,...
tout en 
favorisant l'entretien d'un bon tonus.


– Les séances durent 1h et se déroulent en 4 temps:

   • Un temps d'accueil et d'échanges.

   • Un temps pour expliquer l'intentionnalité et le déroulé de la séance.

   • Un temps de pratique durant lequel les activations, rythmées par des pauses, s'enchainent.

   • Un temps de partage durant lequel ceux qui le souhaitent peuvent exprimer leurs ressentis par rapport à leur vécu afin de se les approprier pleinement.

 

C'est un espace dans lequel vous pourrez profiter d'un moment de libre échange et de convivialité,
dans le non jugement et en toute bienveillance.

 

Séances Parents / Enfants:

Elles durent 1h15 et la structure est la même qu'une séance individuelle.

Elles offrent un vrai moment de partage, de jeu, de complicité avec vos enfants tout en se faisant du bien
et peuvent permettre de répondre à 
certaines demandes.

La sophrologie se pratique en pleine lumière, sans musique d'ambiance,

en tenue habituelle et ne demande aucune aptitude physique particulière.

Je suis tenue au secret professionnel et je réponds à un code de déontologie qui définit mon périmètre d'interventions ainsi que les limites de ma pratique.